Kilka cech dobrej strony internetowej

Rozpoczynając własną działalność niezależnie od branży musimy pamiętać o reklamie. Nikt nie skorzysta z usług naszej firmy jeżeli nie będzie wiedział o jej istnieniu. 

Bardzo dobrym sposobem na to by klienci mogli zapoznać się z naszą ofertą jest reklama w internecie. 
Żeby móc reklamować się w internecie, należy stworzyć stronę internetową firmy. Można to zrobić samodzielnie - dzięki gotowym szablonom, ale jeżeli nie posiadamy odpowiednich umiejętności to lepiej zainwestować i zatrudnić specjalistę.

Dobra strona internetowa w dzisiejszych czasach to połowa sukcesu, dlatego ważne jest by posiadała pewne cechy.
Pierwszą cechą jest logiczny układ, strona powinna być ładna dla oka ale też użyteczna. Przed umieszczeniem strony na serwerze, należy stworzyć logiczną mapę strony. Musimy zdać sobie sprawę co będzie najważniejsze dla użytkownika i jakie informacje chcemy przekazać potencjalnym klientom.

Jest to ważne również pod kątem pozycjonowania ponieważ roboty indeksujące stronę biorą pod uwagę jej strukturę oraz zamieszczone treści. 
Drugą istotną sprawą jest to, by na stronie umieścić kluczowe informacje o firmie bez przeładowania strony, żeby nie zamęczyć potencjalnego klienta zbyt dużą ilością treści.
Najważniejszą informacją są dane kontaktowe, które powinny być umieszczone w kodzie strony a nie jako grafika, co umożliwi klientowi ich skopiowanie.

Dobrze przygotowana strona internetowa powinna być połączona z profilami społecznościowymi, to istotny element marketingu.
Należy pamiętać także o tym, by strona internetowa była przystosowana do urządzeń mobilnych - większość ludzi korzysta teraz ze smartfonów i tabletów, mogą szukać jakiegoś produktu lub usługi na przykład w podróży.
Siedziba firmy również powinna być widoczna. Dobrym pomysłem są przenośne maszty flagowe, które można zabrać na targi lub imprezy plenerowe, w których firma bierze udział. To element budowania marki. 
Należy także pamiętać o wysokiej jakości produktów i usług, ponieważ dobra opinia o firmie jest najlepszą reklamą.

Przekrój najlepszych diet

Dieta, dotyczy ona każdej z nas. W końcu kto nie korzystał z porad które znalazł w internecie. Oczywiście nie każdy szukający diet boryka się jedynie z problemami z nadwagą, ale również z problemy żywieniowe. Dla takich osób najlepsze będą testy na nietolerancje pokarmowe warszawa, które pomogą wyeliminować pokarmy, które wpływają na nasze dolegliwości pokarmowe.

Poniżej przedstawimy ranking najczęściej stosowanych diet w naszym kraju:

1. Dieta Dukana

Dieta polega na wydzieleniu kilku etapów żywieniowych tzw. faz. Podane cztery etapy, różnią się głównie założeniami, natomiast cecha jest jednak  - spożywanie produktów wysokobiałkowych.
Największymi zaletami diety jest szybka redukcja masy ciała, brak uczucia głodu oraz łatwość stosowania bez konieczności liczenia kalorii. Znajdą się niestety również wady tej diety, a mianowicie: nadmierne spożywanie białka, w stosunku do jego spalania, niedobory pokarmowe, mała liczba węglowodanów, brak w postaci błonnika, oraz zbyt duża liczba produktów pochodzenia zwierzęcego.

2. Dieta South Beach
Polega ona na zastąpieniu tłuszczów zwierzęcych tymi pochodzących od ryb, oliwy orzechów czy awokado. Ponadto ważne jest spożywanie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Na pochwałę zasługuje fakt iż dieta obniża poziom cholesterolu we krwi, rzadkość wystąpienia efektu jo-jo, łatwość w jej przestrzeganiu, brak odczuwania głodu. Niestety ma ona również swoje wady. Między innymi powoduje ona odwodnienie organizmu oraz niedobór węglowodanów, które mogą doprowadzić do osłabienia i zmęczenia.

3. Dieta Kwaśniewskiego
Możemy tutaj jeść wszystko co związane jest z tłuszczem, co powoduje szybką redukcję masy ciała, brak uczucia głodu. Warto również zauważyć, ze ze względu na specyfikę diety nie musimy skupiać się na wielkości porcji oraz ograniczać sę. Wadami które nieodłącznie wiążą się z tą dietą to nadmiar tłuszczów zwierzęcych, niedobór błonnika czy też brak produktów w pełni zbilansowanych w diecie.

Sauna dla zdrowia i urody

W większości ośrodków sportowych i hoteli goście mogą skorzystać z sauny. Opinii na temat saun jest tyle co osób, które z nich korzystają lub unikają ich jak ognia, dlatego postanowiłam zbadać ten temat. 
Za miesiąc wybieram się do Spa Ustroń, gdzie są 3 rodzaje saun, jakuzzi i basen. Zastanawiam się czy powinnam z nich korzystać i w jakiej kolejności - przed czy po basenie.

Wyróżniamy 5 rodzajów saun, w każdej temperatura i wilgotność jest inna.
Najpopularniejsza jest sauna sucha, zbudowana z drewna, elementem grzewczym jest piecyk na drewno lub węgiel. Temperatura w takiej saunie osiąga 60 - 90 stopni, a wilgotność to 10 - 15 %.
Sauna mokra to kolejny bardzo powszechny rodzaj sauny, w którym zamontowany jest parownik, wilgotność to 20 - 40 %, a temperatura 50 - 65 stopni.
Sauna parowa zwana też łaźnią rzymską zbudowana jest z materiałów ceramicznych, występuje tam bardzo duża wilgotność, a temperatura 45 - 55 stopni.
Ostatnio popularna stała się sauna na podczerwień, w której elementem grzewczym są promienie podczerwieni. Temperatura to około 60 stopni.
Wśród wskazań do używania sauny są bóle mięśni, bóle reumatyczne, choroby płuc, nadciśnienie. Korzystanie z sauny przyczynia się także do poprawy wydolności i ogólnego stanu zdrowia.

Nie powinny korzystać z sauny osoby, które chorują na niewydolność serca, kobiety w ciąży, osoby nadużywające kokainę czy alkohol, osoby, które przebyły niedawno zabiegi chirurgiczne oraz przyjmujące leki przeciwzakrzepowe. 

Do sauny najlepiej chodzić wieczorem, po lekkim posiłku. Nie można przekraczać zalecanego czasu pobytu w saunie - który jest inny dla każdego rodzaju. W trakcie korzystania z sauny pory rozszerzają się, gruczoły zaczynają pracować w przyspieszonym tempie, co prowadzi do uwalniania się toksyn. Po wyjściu z sauny należy spłukać się dużą ilością chłodnej wody, dzięki czemu gruczoły ulegną zamknięciu. 

Myślę, że większość z nas może a nawet powinna regularnie korzystać z sauny, oczywiście z umiarem. W trakcie mojego wypadu do spa nie będę sobie odmawiać tej przyjemności. 

Sezon grzewczy

Sezon grzewczy się rozpoczął, z kominów unosi się dym, każdy kto może to grzeje. Niestety równocześnie z tym znowu usłyszymy o tragediach związanych z istnieniem cichego, niewidocznego, niewyczuwalnego zabójcy - czadu.

Nawet najnowocześniejsza instalacja grzewcza może się zepsuć, może też dojść do błędu człowieka. Dlatego wciąż dziwię się osobom, które nadal zastanawiają się nad kupnem i instalacją odpowiednich czujników. Koszt takiego urządzenia nie jest wysoki, a te najnowsze posiadają dodatkowe funkcje.

Nie wyobrażam sobie domu z piecem (obojętnie czy CO czy gazowym) bez czujników. Rodzajów tych urządzeń na rynku jest dużo, ale moim zdaniem wystarczy podstawowe konwencjonalne.

Ponadto czujnik dymu który ostrzega przed pożarem zawiadamiając odpowiednie służby i domowników też powinien znaleźć się w każdym domu. Niestety jak co roku znowu dojdzie do tragedii, zaczadzeń i pożarów. Świadomość społeczna w zakresie bezpieczeństwa ppoż wciąż wymaga odpowiednich działań, kampanii - wszystko dla wspólnego bezpieczeństwa.

Tkanina czy dzianina?

Zastanawialiście się kiedyś jakie są rodzaje materiałów. Wbrew pozorom nie jest to takie oczywiste. Materiały dzielą się najczęściej ze sposobu pozyskiwania materiałów na:

tkaniny

dzianiny

Tkanina powstaje na podstawie połączenie prostopadłych ze sobą nitek najczęściej dwóch  - osnowy i wątku. Jest ona zdecydowanie mniej elastyczna w porównaniu dzianina, jednocześnie będąc bardziej elegancka. Z tkaniny włoskie wykonywane są najczęściej koszule, jeansy, płaszcze czy też marynarki.

Dzianina w przeciwieństwie do tkaniny powstaje z jednej nitki, która uformowane w "oczka" daje połączone ze sobą prostopadłe rzędy. Ich wygląd można porównać do wzorów, które otrzymujemy podczas robienia na drutach czy szydełku. Najczęściej zatem dzianinowe są grube swetry, rękawiczki ale również np. dresy. Główną właściwością dzianiny jest komfort noszenia ubrań z tego typu materiału oraz liczne zastosowanie.

Dodatkowym podziałem rozróżniającym oba typy materiałów jest rodzaj splotu. Dzięki temu możemy mieć do czynienia z satyną czy też szyfonem.

Jeżeli chodzi o tkaniny, możemy tutaj wyróżni trzy podstawowe rodzaje splotów:
- splot płócienny czyli batyst, flanela, szyfon
- splot skośny jak dżins, jodełka, gabardyna
- splot atłasowy w postaci satyny

Oczywiście wszystkie z tych splotów mają również wiele pochodnych jak tkaniny żakardowe. Poza tym każdy z nich ma swoje unikalne właściwości tworząc pewną całość.

Podział dzianin jest nieco prostszy w porównaniu do tkanin. Wyróżniamy tutaj:

- dzianiny rządkowe w których możemy wyróżnić dzianinę swetrową, dżersej czy też dzianinę ściągaczową
- dzianiny kolumienkowe, które kryją w sobie trykot oraz tiul

Oczywiście poszczególne typy nieco różnią się swoimi właściwościami, jednak za główną zaletę tego materiały uznaje się bardzo dużą elastyczność. Dzianina również pewną wadę - wypychanie, przez co bardzo szybko traci fason oraz odznaczają się wszelkie wypukłości.

Starożytne implanty

Obecnie ciężko nam wyobrazić sobie jak wyglądała medycyna w czasach starożytności, kiedy ówcześni nie mieli do dyspozycji nowoczesnego sprzętu, znieczuleń i środków do higieny. Tym samym trudno nam pojąć, że w tamtych czasach mogła się rozwijać gałąź stomatologii.

Co ciekawe, dla starożytnych Rzymian czyste i białe zęby były bardzo ważnym elementem wyglądu i życia, rzecz jasna. Wszelkie zabiegi stomatologiczne cieszyły się popularnością. W pewnym momencie dochodziło nawet do tego, że żeby wyrywano na ulicach, czyniąc to atrakcją dla przechodniów.  Do tego Rzymian zachwycał biały uśmiech. Do higieny jamy ustnej używali środków o właściwościach ściernych. Mieli również specjalne sposoby wybielania - najpopularniejszym środkiem była uryna.

Ponadto, mało kto wie, że starożytni Celtowie mają na swojej liście osiągnięć wynalezienie implantów zębowych. Niedawno doniesiono, że na terenie północnej Francji odkryto najstarszy fragment sztucznego zęba. Choć większość kości czaszki rozłożyła się, to właśnie zęby zachowały swój anatomiczny układ. Znaleziono gwóźdź, który znajdował się na miejsc jednego z górnych siekaczy.

Wszystko wskazuje na to, że Galowie używali żelaznych gwoździ do mocowania fałszywych zębów. Dodatkowo sztuczne zęby i koronki wystawiano nie tylko żyjącym. Niektórzy chcieli też pięknie wyglądać po śmierci.

Mimo iż starożytne protezy nie wyglądały jak implanty bielsko, to na przykład mostki robiono ze złota. Miały one postać taśm, które utrzymywały w miejscu ubytków fałszywe zęby zrobione z kości lub zębów zwierzęcych. Interesujące jest to, że takie mostki spotyka się tylko u zamożnych kobiet, co sugeruje, że złoty uśmiech był oznaką wysokiego statusu społecznego.

Ciąża a zęby

Wiele z kobiet w czasie ciąży boryka się z nielada problemami z uzębienie. Popularnymi problemami są krwawienia z dziąseł, próchnica, a nawet wypadanie zębów. Co gorsza wymienione problemy mogą niestety szkodzić nienarodzonemu jeszcze dziecku.

Co zrobić, jak zapobiegać?

Najważniejsza jest profilaktyka, którą stosujemy jeszcze przed ciążą, ze szczególnym naciskiem na okres, kiedy planujemy już potomstwo. Zęby zachowane w idealnym stanie jeszcze przed ciążą ograniczają nieco możliwe ubytki w czasie ciąży. Istotne jest także uzyskanie informacji od swojego stomatologa w sprawie ewentualnego leczenia zębów w czasie ciąży, tak aby było to bezpieczne i komfortowe zarówno dla nas, jak i naszego maluszka. Podstawą dbałości o swoje uzębienie jest higiena jamy ustnej w postaci regularnego szczotkowania, nitkowania oraz płukania przeznaczonymi do tego, specjalistycznymi płynami. Nie należy również zapominać o diecie bogatej w wapń i witaminę D, która przyczynia się do efektywnego wchłaniania owego składnika mineralnego. Potrzebujemy również odpowiedniej dawki witaminy C, która odpowiada za uszczelniane i uelastycznianie naczyń krwionośnych w dziąsłach, co w praktyce zmniejsza ryzyko odsłaniania szyjki zębowej i krwawień z dziąsła.

Jak działać, kiedy problem się już pojawia?

W razie potrzeby skorzystania z usług gabinetu stomatologicznego, ważne jest wstępne udzielenie informacji o swoim stanie. Lekarz musi wiedzieć o tym, że jesteśmy w ciąży, aby wyeliminować środki, które mogą być jakkolwiek szkodliwe dla płodu. Profilaktycznie kobieta ciężarna powinna odwiedzać swojego stomatologa raz w każdym trymestrze ciąży.

Co jeśli dopuścimy się zaniedbania?

Niestety niejednokrotnie zdarza się, że ciężarna kobieta, albo z powodu strachu przed zaszkodzeniem dziecku, albo przez natłok różnych spraw dopuszcza się zaniedbania stanu swojego uzębienia w ciąży. Niektórzy przypominają sobie o ewentualnych ubytkach dopiero po ciąży, kiedy dziecko ma już parę lat. Najbardziej drastycznymi tego skutkami są ubytki zębów, ponieważ na ratowanie może być już niekiedy za późno. Drogą ratunku może okazać się pracownia protetycznąśląsk, gdzie z pomocą fachowej obsługi i nowoczesnych rozwiązań odzyskasz swój dawny uśmiech, a tym samym pewność siebie i zadowolenie. Każda kobieta chce być przecież piękna!

Bezpieczni na drodze – czyli siła kompletnej apteczki

Coraz większe rzesze młodych ludzi zaraz po ukończeniu 18 roku życia zdają prawo jazdy i stają się posiadaczami aut. Jest to zarówno inicjatywą młodych ludzi, jak również kwestią niemal niezbędną w obecnych czasach. Bycie mobilnym otwiera nam wiele możliwości, zarówno pod kątem zawodowym, jak również poszerza możliwości samodzielnego odwiedzania miejsc bliższych i dalszych.

 Szkolenie BHP jakie odbywa każdy kursant przedstawia zasady jakie powinien przestrzegać kierowca oraz jakie wyposażenie auta jest niezbędne w razie sytuacji awaryjnej. Istotne okazuje się posiadanie trójkąta odblaskowego, w przypadku odmówienia przez nasze auto posłuszeństwa – ustawienie owego sprzętu wpływa na naszą widoczność, a to bezpośrednio przekłada się na bezpieczeństwo na drodze. Jak wiadomo przy aktualnym natężeniu ruchu, warunkach drogowych oraz wszech panującym pośpiechu nietrudno jest o kolizję drogową, niekiedy także groźny wypadek. W tej sytuacji każdy z nas powinien być świadomy w jaki sposób i korzystając z jakich środków udzielić pierwszej pomocy, do czasu przyjazdu karetki. Każdy kierowca zobowiązany jest do udzielenia takiej pomocy poszkodowanym, a jak wiadomo do tego potrzebuje odpowiednich środków skompletowanych w postaci apteczki w swoim aucie. 

 

Co mówi w tej kwestii prawo?

 

Posiadanie owego wyposażenia w prywatnym aucie wbrew obiegowej opinii nie jest regulowane przez prawo, jednak z racji na nasze wspólne dobro wszyscy powinniśmy stosować się do zasady jej posiadania, być może uratuje to nasze życie lub życie kogoś innego. Apteczka obowiązkowa jest natomiast w takich pojazdach jak taksówki, busy przewożące osoby, autobusy czy auta służące do nauki jazdy, czy egzaminowania. W przypadku wymienionych pojazdów minister infrastruktury nakłada wymogi co do niezbędnego wyposażenia w postaci kompletnej apteczki.

Kobiece style

Każdy z nas ma swój styl według którego się ubiera i który reprezentuje sobą. Niektórzy chcą się wyróżniać, inni natomiast preferują delikatny, subtelny styl. Ilu ludzi, tyle gustów, jakim typem ty zatem jesteś?

Dama
Nasuwają się na język słynne słowa piosenki ach damą być, damą być! I dosłownie tak wygląda ubiór takich kobiet. Cenią sobie prostotę, ale jednoczenie wyrafinowaną formę oaz niebanalne wzory. Strój takiej osoby musi być uszyty wyłącznie z wykorzystaniem tkaniny katowice, który zostanie zaprojektowany specjalnie dla niej. Damy cenią sobie również eleganckie dodatki w postaci biżuterii czy też wysokiej jakości torebek czy pasków. Oczywiście wszystko to najwyższej jakości.


Kokietka
Duże dekolty, krótkie spódniczki tym właśnie wyróżnia się taka kobieta. Nie jest to jednak przesadzone i wulgarne, ale jedynie podkreślające jej atuty. Kokietka w końcu lubi przede wszystkim zwracać na siebie uwagę wszystkich dookoła. Musi mieć pewność, że każdy mężczyzna zrobi wszystko o czym tylko zapragnie.

Hipiska
Szalona, zwariowana a przede wszystkim kolorowa. Taka właśnie jest hipiska. Długie sukienki i kwiaty we włosach sprawiają, że czuje się ona wyzwolona i nieosiągalna. Hipiska lubi przede wszystkim kolory, które wyrażają jej emocje oraz swobodę w zachowaniu. Nie kieruje się ona w żaden sposób tym co modne, a poszukuje własnych rozwiązań i form.

Modomaniaczka
To nikt inny jak osoba podążająca za modą i aktualnymi trendami w jej świecie. Nie ma ona określonego stylu, a jedynie określone pisma kobiece w których może znaleźć wszystko to, co noszą największe gwiazdy. Można powiedzieć, że modomaniaczka jest również zakupoholiczką ponieważ, nie interesują ją fakt, że jej szafa się nie domyka ze względu na niezliczoną ilość ubrań, a jedynie liczy się kolejna nowa rzecz z długo wyczekiwanej kolekcji.

Mobbing w pracy

Obecnie w dobie postępu i globalizacji mamy do czynienia z coraz większa liczbą problemów psychicznych. jedną z takich przyczyn może być na przykład mobbing.

Mobbing zwany jest także psychoterrorem i jest to prześladowanie psychiczne jednostki przez inną osobę lub grupę osób, w celu jej destrukcji lub wyeliminowania.

Takie działanie polega na podawaniu osoby atakom, co w konsekwencji prowadzi do zniszczenia jej integralności fizycznej i psychicznej.

Nie chodzi tutaj o otwartą agresję, lecz o ukrytą strategię, której ofiara nie dostrzega. Do najbardziej typowych przejawów mobbingu w miejscu pracy należy izolowanie ofiary, utrudnianie jej komunikowania z otoczeniem, upokarzanie, dyskredytowanie, zastraszanie, wydawanie sprzecznych lub niemożliwych o wykonania poleceń, nieustanne kontrolowanie etc.

Osoba jest prześladowana tak długo, aż doprowadza to do utraty przez nią posady, choroby, a nawet samobójstwa.

Taki proces można zatrzymać. Stąd ważne jest odróżnienie mobbingu od banalnego zatargu lub konfliktu w pracy, gdyż jest to długotrwały proces, mający poważne konsekwencje dla zdrowia.

Mobbing jest patologicznym zjawiskiem, spowodowanym przez ekstremalne czynniki stresogenne. Zjawisko pociąga za sobą szereg negatywnych skutków. Obraz kliniczny ofiar mobbingu przejawia wiele analogii z objawami stwierdzonymi u osób, które przeżyły kataklizm, gwałt, etc. Konieczne jest później długoletnie leczenie, psychoterapia rybnik i wiele włożonego wysiłku, by uwolnić się od problemu.

Co ważne mobbing w firmach naraża na koszty poprzez absencję, wzrost liczby urlopów, spadek wydajności praz jakości produkcji).

Celem zapobiegania tej patologii, wiele krajów posiada odpowiednie ramy ustawodawcze do zwalczania mobbingu.

Złote nakładki

Piękny i zadbany uśmiech to nie tylko nasza wizytówka, ale również przepustka w bogate życie towarzyskie. Przekonuję się o tym każdego dnia. Dzisiaj, gdzie stomatologia jest na naprawdę wysokim poziomie, oferuje się nawet biżuterię na zęby lub specjalne, ozdobne nakładki.

Dziwna moda noszenia złotych nakładek na zęby rozpoczęła się kilka lat temu od piosenki Nelly "Grillz". Wszyscy chcą je nosić, a do najbardziej znanych posiadaczy nakładek należy na pewno Madonna, Kanye West, czy Kylie Jenner.

Co ciekawe, takie nakładki to nie wymysł ostatnich lat. O takie ozdoby ludność zabiega już od czasów starożytnych. Znaleziony szkielet w egipskim mieście Giza był posiadaczem złotych zębów i miał nie bagatela prawie 5 tysięcy lat.

Na przestrzeni lat na takie rozwiązania mogli sobie pozwolić tylko najzamożniejsi. Złote siekacze sprawiali sobie starożytni Grecy, Fenicjanie i Rzymianie.

Wiele dentystów odradza takie rozwiązania. Drogie nakładki na zęby zrobione ze szlachetnych materiałów są bezpieczne, jednak te mniej ekskluzywne wyroby mogą być powodem poważnych alergii. Dentysta żory mówi, że Grillzy mogą powodować stany zapalne i mogą prokurować choroby dziąseł i przyzębia.

Przede wszystkim musimy się wystrzegać umieszczenia nakładek zębowych między zębami.

Jestem raczej tradycjonalistką w tym sprawach. Celebryci mogą sobie pozwolić na wszelkie fanaberie związane z wyglądem.  Osobiście preferuję sprawdzone rozwiązania. Zadbane i białe zęby to moja wizytówka. Nigdy nie pokusiłabym się o biżuterię lub złote nakładki. Jednak nie odradzam. Jeśli ktoś ma ochotę i przede wszystkim pieniądze, to może sobie zafundować taką ozdobę.

Rozwiąż spór

W dzisiejszych czasach poszukuje się wielu alternatywnych sposobów na pokonywanie wielu przeciwności losu. Jedną z takich dróg jest na pewno mediacja, która staje się coraz bardziej popularna.

Mediacja w skrócie to szansa na rozwiązanie konfliktu, w sposób akceptowalny dla nas. Mediacja jest pomocna w rozwiązywaniu konfliktów z każdej sfery i dziedziny życia: prawa gospodarczego, cywilnego, prawa pracy, prawa rodzinnego, karnego i nieletnich sprawców karalnych.

Ostatnio popularne stały się mediacje gospodarcze, które są zalecane w wielu sytuacjach. Na pewno w sytuacji, kiedy jesteśmy niezadowoleni z realizacji kontraktu lub relacji z biznesowymi partnerami. Dodatkowo jeśli chcesz godne i korzystnie rozwiązać stosunek pacy, mimo wcześniejszych konfliktów i sporów.

Ważne jest również to, że czas na mediację jest zawsze. Przez założeniem pozwu do sądu, warto zawrzeć ugodę i można ją złożyć w sądzie. Ponadto, warto zawrzeć umowę mediacyjną na każdym etapie trwania postępowania sądowego.

Mediacja jest również przydatna w sprawach rodzinnych, szkolnych i oświatowych. Warto skorzystać z tej metody, ponieważ można unikać eskalacji emocji i walki w sądzie. Należy również kierować się dobrem dzieci, by na przykład wspólnie zadbać o plan opieki rodzicielskiej po rozwodzie. 

Mediacje to przede wszystkim rozmowa na neutralnym gruncie, w poufnej atmosferze o konflikcie. Według mnie warto wybrać ten sposób rozwiązywania sporów. Mediator jest osobą bezstronną, która stara się wypracować porozumienie.

Menu weselne

Jestem w trakcie przygotowań do ślubu i wesela. Oczywiście nie mojego, tylko kuzynki. W związku z tym, iż jesteśmy w podobnym wieku od zawsze traktowałyśmy się jak siostry. Ostatnio podjechała do mnie, abym pomogła jej doradzić przy wyborze lokalu. Z narzeczonym objechali prawie wszystkie sale weselne kraków, dlatego nadszedł czas na wybór tej idealnej.

Wesele odbędzie się z początkiem przyszłego roku, dlatego nie ma problemu ze znalezieniem wolnego sobotniego terminu, gdyż styczeń nie należy do najbardziej obleganych terminów. Poza tym proponowane ceny są niższe od tych w sezonie nawet o 30 %.

Kuzynka wybrała sobie dwie sale spośród których miałam jej pomóc w wyborze tej jedynej. Na początek wydrukowałyśmy sobie wstępne menu obu sal oraz porównałyśmy dodatkowe opcje które proponują.

Cennik obu sal jest bardzo zbliżony dlatego nie kierowałyśmy się ceną, a bardziej opcją ofertą oraz "bogactwem" menu. Na samym początku w oferowanym przez lokale menu jet przywitanie gości lampką szampana, Młodych natomiast chlebem i solą.

Następnie przechodzimy do obiadu. Tutaj standardowo zupa do wyboru oraz drugie danie. Tutaj różnica jest tylko w różnorodności dania. Jedna sala proponuje wyłącznie mięso, druga również owoce morza i ryby. Nie spotkałam się dotychczas z taką opcją więc jak najbardziej tak. Po obiedzie standardowo kawa i ciasto oraz tort. Tutaj jednak w obu przypadkach za dopłatą ponieważ wszystko zależy od gustu Państwa Młodych oraz ich gości. Dodatkowo jeden z lokali proponuje lody lub kawę mrożoną w cenie, jednak wybiegając do stycznia, nie koniecznie musi być to dobre rozwiązanie.

Kolejnym etapem w menu jest zimna płyta, tutaj  wędliny, sery sałatki itp. Po za tym w preferowanym przeze mnie lokalu, dodatkowo oferuje ciepłe przekąski. Po zimnej płycie - kolacja. Tutaj opcji jest kilka można wybrać opcję w postaci płonących udźców, kolacje rybną, grilla czy też staropolską w postaci mięs jak golonka, żeberka przeplatane pierogami i gołąbkami. Na prawdę jest w czym wybierać.

Na sam koniec oba lokale proponują sprawdzony barszcz z krokietem oraz bigos lub bogracz w zależności od opcji.
Obie sale weselne w swoich ofertach proponują napoje, ciasta w cenie. Jedynie dodatkowo zostaje zakup alkoholi oraz wspomnianego już tortu.

Przy wyborze niestety nie jesteśmy zgodne i stawiamy na zupełnie inne propozycje. Ja wyraziłam swoje zdanie i mam nadzieję, że jednak skusi się na wymieniane przeze mnie argumenty. Jestem jednak zdania, że to jej dzień i powinno być tak jak sobie wymarzy.

Mama w SPA

Większość kobiet pracuje na dwa etaty, oczywiście tych, które mają rodziny i dzieci. Wstają rano, robią śniadanie dla całej rodziny, przygotowują ubranka, w drodze do pracy zawożą dzieci do przedszkola czy szkoły. Po 8 godzinach pracy, jadą odebrać dzieci ze szkoły lub przedszkola, po drodze do domu robią zakupy. W domu szybki obiad, sprzątanie, odrabianie zadań domowych i pranie, następnie kolacja, zmywanie, kąpiel, czytanie dzieciom do snu, chwila dla siebie - kąpiel.

Tak wygląda prawie każdy dzień przeciętnej kobiety, w pewnym momencie siły się kończą. W momencie kryzysu warto doładować baterie i wyjechać na kilka dni. Nie mówię o wyjeździe rodzinnym na którym znowu obowiązki wezmą górę nad relaksem.Najlepszym rozwiązaniem będzie wyjazd do spa Ustroń z równie zapracowaną koleżanką, która jako jedyna jest w stanie docenić ciszę, spokojne czytanie książki na tarasie oraz przesiadywanie w jakuzzi.

Będąc w Spa można także skorzystać z wielu innych atrakcji. Dla Pań bardzo ważne są zabiegi odnowy biologicznej. Wśród najczęściej wybieranych znajdują się oczywiście takie jak peelingi całego ciała, masaże, zabiegi przeciwzmarszczkowe i odchudzające na ciało. Takie zabiegi są jednak dodatkowo płatne, w cenie pobytu w hotelu najczęściej można korzystać z saun, groty solne, oazy spokoju czy basenów.

Sauna sucha według wielu osób uznawana za najzdrowszą, to sauna w której panuje wysoka temperatura i niska wilgotność, pobyt w takiej saunie poprawia krążenie, wskazana jest dla osób, które mają osłabioną odporność. Poprawia samopoczucie i dobrze wpływa na stan skóry. Sauna mokra - nazywana też łaźnią parową - to miejsce w którym panuje duża wilgotność, wskazana dla osób z chorobami układu oddechowego, korzystnie wpływa na wygląd skóry, odżywia i odświeża. Już trzy dni w tego typu ośrodku mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i wygląd zapracowanej mamy.

Pomoc psychologa

W czasach kiedy ludzie otwarcie mówią o swoich problemach psychicznych, pomoc psychologiczna stała się czymś naturalnym. Według mnie wiele osób dzisiaj korzysta z tego typu pomocy. Ale jak wygląda taka pomoc?

Na pewno zaczyna się od postawienia diagnozy, która ma dać odpowiedź na pytanie: jaki rodzaj pomocy jest właściwy? Aby znaleźć odpowiedź na to pytanie, psycholog będzie rozmawiał, przeprowadzał testy psychologiczne oraz kierował na konsultacje do lekarza.

Kolejnym krokiem jest zaproponowanie właściwej z punktu widzenia sytuacji formy pomocy. Następnie psycholog powinien omówić kilka kwestii dotyczących efektu współpracy, określenie czasu na uzyskanie efektu końcowego, wysokość opłat za spotkania oraz terminy płatności, poufność informacji, na czym będą polegały spotkania, sposoby porozumiewania się.

Psycholog rybnik powinien respektować wartości pacjenta, okazywać szacunek, dzielić się informacjami o procesie leczenia oraz akceptować uczucia i emocje pacjenta.

Jeśli spotkania z psychologiem dobiegają końca i ustalony cel zostaje osiągnięty, to psycholog powinien omówić w jakich sytuacjach możecie spodziewać się pogorszenia funkcjonowania w zakresie omawianym w czasie spotkać oraz jak sobie radzić, by powrócić do dobrej kondycji psychicznej.

Ponadto, psycholog nie powinien: wygłaszać ocen na temat pacjenta, obrażać go, mówić co ma robić, narzucać swoich wartości, zmuszać do robienia czegoś, spotykać się na gruncie towarzyskim, opowiadać o swoim życiu osobistym, rozmawiać o sprawach innych klientów przyjmować wartościowych prezentów oraz skończyć pracę przed osiągnięciem wyznaczonego celu bez podania przyczyny i zaproponowania innej osoby na swoje miejsce.

Jeśli usługa nie wygląda tak jak wyżej to znaczy, że prawdopodobnie nastąpiło nadużycie roli zawodowej psychologa. 

Skutki burzy

Lato to czas nagłych zmian pogody. Gorący dzień może w ułamku sekundy zamienić się w szalejącą burzę. Obecnie klimat cały czas się kształtuje, co powoduje, że z każdym kolejnym rokiem burze nad Polską są gwałtowniejsze i powodują wiele szkód. Poprzewracane drzewa to tylko skutek wichury. Natomiast te drzewa powodują mnóstwo przykrych konsekwencji jak na przykład brak prądu, zmiażdżone samochody i porywy całych dachów.

W ostatnich tygodniach zaobserwowałam, że każda burza wiąże się z brakiem prądu. Rozumiem, że to siła wyższa, ale na dobrą sprawę jest to strasznie uciążliwe. Na co dzień korzystam z laptopa, więc nagłe przerwanie dostawy prądu nie sprawia, ze tracę ważne dokumenty etc. Jednak bateria w końcu się wyczerpuje i tracę kontakt ze światem. Mój cały dom działa i funkcjonuje tylko i wyłącznie dzięki prądowi elektrycznemu. 

Wiele osób może odczuć skutki bardziej ode mnie. Trzeba przywołać przykład chorej osoby, która utrzymywana jest przy życiu lub zdrowiu dzięki urządzeniu. Owszem, taki sprzęt posiada odpowiednie zabezpieczenia i agregaty prądotwórcze, ale nie wszyscy są wyposażeni w takie rzeczy.

Ostatnio dowiedziałam się, ze można się ubiegać o odszkodowanie spowodowane przerwaniem dostawy prądu elektrycznego. O taką wypłatę mogą się ubiegać firmy jak i osoby prywatne. Prawo do bonifikaty ma odbiorca energii, który został pozbawiony prądu jednorazowo dłużej niż 24 godziny. Oczywiście, dostawcy prądu nie są zobowiązani do wypłacenia odszkodowania. 

Konsumenci mogą się również zwrócić o odszkodowanie w przypadku powstałych szkód przez brak prądu. Oczywiście każde przedsiębiorstwo może się zasłonić "siłą wyższą" i nie wypłacić odszkodowania. Jeśli mamy problem z uzyskaniem odszkodowania warto zasięgnąć rady specjalistów. Odszkodowania wodzisław to kompleksowa pomoc w ubieganiu się o odszkodowania. 

Warto jeszcze dodać, że sprawa się ma nieco inaczej w przypadku bonifikat - kwestia siły wyższej rozpatrywana jest przez sądy. jeden z takich wyroków mówi, że bonifikata należy się niezależnie od tego czy stwierdzono działanie takiej siły, czy też nie. 

Motywacja = kilogramy w dół

Każda pora roku jest dobra, by zmienić coś w sobie. Może to być na przykład dieta i chęć zrzucenia kilku kilogramów. Skończmy z ciągłym mówieniem: od jutra, od poniedziałku. Takie wieczne odkładanie planów na później nie niesie za sobą nic dobrego. Rozumiem, że niektórzy podejmują walkę z kilogramy przez wakacjami. Chcą bowiem zaprezentować świetną sylwetkę na wyjeździe. Niestety często bywa tak, że już podczas wakacji zaczynami pochłaniać niekontrolowane ilości jedzenia. Nasza masa ciała zaczyna rosnąć, a by podchodzimy do tego lekceważąco. Bo przecież na wakacjach można!

Musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, czy chcemy schudnąć na chwilę czy na zawsze. Popadanie w skrajności nie jest dobre ani dla nas, tym bardziej dla naszego organizmu. Częste diety wyniszczają organizm i destabilizują nasz metabolizm. Każda kolejna dieta będzie mniej skuteczna, a my bardziej zdesperowani. Ważne jest by nie robić sobie krzywdy. 

Należy zapamiętać, że odchudzanie to proces na dłuższy czas. Podczas pierwszych tygodni chudnięcia pozbywamy się wody z organizmu. W momencie przerwania diety i powrócenia do starych nawyków żywieniowych organizm powraca do poprzedniej ilości wody w organizmie dodając do tego parę kilogramów. I właśnie dzięki diecie, a później jej przerwaniu zdobywamy kilka kilogramów więcej. Jest to tak zwany efekt jo-jo. 

Ważne jest również dzielenie jedzenia na porcje. Udowodniono naukowo, że jeśli zjemy dany posiłek w dwóch porcjach to możemy przybrać. Zaś jeśli ten sam posiłek podzielimy na pięć porcji może się to przyczynić do utraty wagi. 

Dieta to również uprzednie planowanie posiłków. Taki plan ustrzeże nas przed podjadaniem. Z planem możemy ruszyć na zakupy i kupić tylko to co możemy jeść. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie będziemy zmuszeni jeść na mieście. Jednak samo zaplanowanie posiłków bywa trudne. Jeśli nie wiemy od czego zacząć warto poradzić się dietetyk warszawa. Dieta rozpisana przez specjalistę będzie bezpieczna dla naszego organizmu, a posiłki będę rozplanowane w sposób mądry.

Kiedy jemy, powinniśmy się skupić na tej czynności. Jedzenie podczas oglądania telewizora to często wpychanie w siebie posiłku, a my nie zauważamy ilości, którą zjedliśmy. Dodatkowo ważne jest też picie dużej ilości wody. 

Ambitna decyzja

Nadchodząca powoli jesień i zima kojarzy mi się tylko z sterta ubrań, które będę musiała na siebie wkładać. Niestety połowa roku w naszym kraju jest szara i zimna. Co roku, wmawiam sobie, że przywyknę. I prawdą jest, że jeszcze się nie przyzwyczaiłam. Najgorszy zaś jest szok, kiedy z cieniutkich sukienek przerzucam się od razu na grube swetry. Moja aktywność fizyczna spada praktycznie do zera. W lato mam ochotę wyjść na dwór. Zażyć kąpieli wodnej, pobiegać lub pojeździć na rowerze. Kiedy nadchodzi październik jedyne o czym marzę to ciepłe kakao i koc. I tak przez następne kilka miesięcy. W tym roku mam jednak inne postanowienie. Spędzę tę zimę aktywnie.

Sierpniowe postanowienie

Niektórzy mogą się śmiać, że składam teraz - w połowie lata - takie deklaracje. Nie wiem, czy będę w stanie przetrwać cały zimowy okres w moim postanowieniu, ale na pewno wiem, że będę się starać. W sumie już od jakiegoś czasu myślałam nad tym, by znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Chodzi przede wszystkim o tym, by się nie zanudzić. I tak zdecydowałam się na pływanie. Baseny są otwarte cały rok, dlatego nie powinnam mieć problemu z uprawianiem tego sportu. Dodatkowo, nie lubię o tym mówić, ale nie za bardzo umiem pływać. Zatem nauka pływania bielsko to dla mnie dobre rozwiązanie. Nie dość, że w końcu nauczę się pływać, to jeszcze będę się ruszać. A to przecież najważniejsze w moim postanowieniu.

Nawet już się zapisałam. Zaczynam swoje lekcje pływania od października. Postanowiłam się zatem wybrać na zakupy, gdzie zaopatrzę się w odpowiedni kostium kąpielowy, jakieś klapki, duży ręcznik i okulary do pływania.

Z przyjaciółką na basen

Pochwaliłam się nawet znajomym, że chyba odkryłam nową pasję. Starałam się też namówić moją przyjaciółkę, by razem ze mną uczęszczała na basen. Wiadomo, że wśród znajomych zawsze jest raźniej. Niestety nie udało mi się jej od razu przekonać. Dowiedziałam się jedynie, że jeśli się zdecyduje będę pierwszą osobą, którą poinformuję. Cóż za zaszczyt - pomyślałam. Żartuję, rzecz jasna. Tak naprawdę będę z nią jeszcze rozmawiać, bo wiem, że wspólne pływanie było by świetnym pomysłem na spędzanie ze sobą czasu.

 

Wybór pierścionka zaręczynowego

Ostatnio byłam świadkiem, a nawet uczestnikiem ciekawej sytuacja, mianowicie wybierałam pierścionek zaręczynowy. Zacznijmy jednak od początku.

W zeszłym tygodniu moja mama miała urodziny, w związku z tym zastanawiałam się co jej kupić czy dobrej jakości perfumy, voucher do spa lub na zakupy czy jednak dać jej pieniądze żeby wybrała sobie coś co od zawsze chciała mieć. Przechodziłam zatem pomiędzy różnymi sklepami, aż weszłam do sklepu z biżuterią. Od zawsze podobały jej się różnorodne błyskotki, więc stwierdziłam, że może tam się rozejrzę.

Wybór oczywiście był ogromny: pierścionki, naszyjniki, zawieszki, bransoletki. Każdy w ogromnym wyborze począwszy od białego złota poprzez żółte złoto, srebrze na platynie skończywszy. Zanim zdążyłam się rozejrzeć podeszła do mnie przemiła Pani i pokazała biżuterię, którą najczęściej wybierają kobiety w wieku mojej mamy. Nie byłam jednak do jej sugestii przekonana, w końcu ja wiem najlepiej co lubi moja mama,i w czym jest jej najlepiej.

Po chwili wszedł do salony, zdezorientowany młody chłopak, było widać, że nie do końca orientuje się w tym co znajduje się na półkach. Przedstawił jednak ekspedientce o co chodzi i okazało się, że szuka pierścionka zaręczynowego dla swojej dziewczyny.

Od razu podłączyłam się do rozmowy i wspólnie wypytywałyśmy nieśmiało chłopaka, co tak na prawdę podoba się dziewczynie. Czy marzy się jej pierścionek z brylantem czy jednak delikatny w stylu obrączki. Widać było, że ilość pytań była dla niego przytłaczająca. Sam stwierdził, że nie spodziewał się takiego dużego wyboru. Ale cieszył się, że jest ktoś, kto mu doradzi. Można powiedzieć, że wspólnie zdecydowaliśmy, że najlepszym modelem będzie delikatny, niewielki pierścionek z białego złota z niewielkim brylantem.

Kolejnym problemem okazał się wybór rozmiaru, chłopak stwierdził, że jego dziewczyna jest podobnej budowy jak ja, więc przymierzyłam i mam nadzieje dobraliśmy odpowiedni rozmiar.
Jestem ciekawa czy przyszłej Pannie Młodej spodoba się pierścionek, który pomogłam wybrać, a przede wszystkim, że go przyjmie.

Ostatecznie oczywiście nie kupiłam, żadnego upominku mojej mamie. Postanowiłam iść na łatwiznę i zabrać moja mamę na wieczór w spa. Mam nadzieje że jej się spodobał.

Znalezienie lokalu weselnego

Moi znajomi są parą od 6 lat, planują wspólne życie, mieszkanie i dziecko. Próbują realizować swoje plany, oboje mają pracę, starają się żyć oszczędnie, żeby mieć na start jakieś oszczędności. 
Ostatnio starali się o kredyt na mieszkanie, niestety kolejny raz dostali odmowę. 
Moja znajoma zasugerowała im, żeby najzwyczajniej wzięli ślub, ponieważ banki inaczej patrzą na sytuację finansową małżeństw.

Właściwie to nigdy się nad tym nie zastanawiali, bo wychodzili z założenia, że papierek nie jest im do niczego potrzebny - jak się okazało jest.
Postanowili się pobrać, rodzina dziewczyny była bardzo szczęśliwa, od razu zaczęli planować kogo trzeba zaprosić.

Moja znajoma jednak szybko postanowiła pozbawić ich wszelkiej nadziei na wielkie bajkowe wesele, oświadczyła, że mają zamiar zorganizować skromne wesele tylko dla najbliższej rodziny.
Po jakimś czasie jednak dała się przekonać na 50 osób, jej rodzice argumentowali to tym, że wszystko sfinansują, a skoro mają jedną córkę to pragną zatańczyć na dobrze zorganizowanym weselu.

Sami też mieli zamiar zająć się zorganizowaniem całego przyjęcia.
Jak się okazuje, przygotowanie wesela, a szczególnie znalezienie odpowiedniej sali weselnej w krótkim czasie graniczy z cudem. Wszystkie godne uwagi domy weselne są zarezerwowane już dwa lata wcześniej.

Pytali wszystkich członków rodziny i znajomych, nikt nie znał miejsca, które mogłoby być wolne 3 miesiące przed planowanym terminem przyjęcia.
Na szczęście ktoś doradził im sprawdzenie specjalnych portali, które gromadzą szczegółowe informacje dotyczące lokali weselnych. 
Po wypełnieniu krótkiego formularza z wymaganiami dotyczącymi sali weselnej, już po chwili moi znajomi otrzymali informacje o wolnych lokalach. Udało im się zarezerwować jeden z nich i mogli już spokojnie zająć się innymi przygotowaniami.

Raz się żyje!

Na wakacjach zawsze zachowujemy się nieco inaczej. Stajemy się bardziej wyluzowani, zmienia się nasz styl ubierania, kupujemy sobie rzeczy których normalnie byśmy nie kupili, robimy rzeczy, których normalnie byśmy nie zrobili.
Ze mną było podobnie. Wybraliśmy się na wakacje nad Polskie morze. Po kilku atakach terrorystycznych w krajach egzotycznych, stwierdziliśmy, że nie straszna nam żadna pogoda i zimny Bałtyk.

Wybraliśmy bardzo fajny pensjonat z jakuzzi, krytym basenem i saunami. Jedzenie też okazało się całkiem dobre.
Już w dniu, w którym się meldowaliśmy w recepcji zauważyłam informacje dotyczące atrakcji i aktywności w otoczeniu naszego pensjonatu.
Jedną z nich były skoki spadochronowe.


Według ulotki, którą przemyciłam w tajemnicy przed mężem i dziećmi okazało się, że każdy kto ukończy 16 lat może skoczyć. Skoki odbywają się w tandemie - uprząż skoczka jest połączona z uprzężą instruktora.
Takie skoki są jedna z bardziej bezpiecznych form skoku ponieważ, spadochron tandemowy posiada dwie czasze - główną i zapasową, oraz specjalny automat, który na pewnej wysokości otwiera czaszę zapasową gdyby główna czasza zawiodła.
Postanowiłam przyznać się mężowi - o dziwo nie śmiał się tylko powiedział, że to doskonały pomysł.
Zadzwoniłam, dowiedziałam się kiedy jest termin najbliższego skoku, zapisałam się.

W dniu skoku byłam bardzo zdenerwowana, ale instruktorzy okazali się psychologami, którzy potrafili rozładować napięcie na pokładzie samolotu.
Na umówiony znak skoczyliśmy. Nie da się opisać tego uczucia, ani porównać z niczym innym, ja prawie popłakałam się ze szczęścia. Życie jest piękne i trzeba brać z niego jak najwięcej. Żałuję, że tak późno spróbowałam tak wspaniałego sportu!

Zdrowe odżywianie

W ostatnich latach w krajach zachodniej Europy pojawił się trend na zdrowy styl życia. Od niedawna ten trend staje się coraz bardziej popularny także w Polsce. Każdy stara się uprawiać jakiś sport i zdrowo się odżywiać. Niektórzy jednak nie mają czasu przygotowywać dziennie przed wyjściem do pracy zdrowych przekąsek.

Dostępne w sklepach sałatki pakowane w plastikowe pudełeczka pozostawiają wiele do życzenia. Przede wszystkim składają się w większości z warzyw konserwowych takich jak kukurydza czy groszek z puszki, konserwowe ogórki czy papryka, które są pozbawione witamin.

Jeżeli już uda nam się znaleźć sałatkę ze świeżych warzyw to albo są bardzo drogie, albo zawierają na przykład oliwki, tuńczyka czy inne składniki, za którymi nie wszyscy przepadają.
Największym minusem gotowych sałatek jest dodawany do nich ciężki sos, który ma tyle tłuszczu co przeciętny schabowy.

Moja koleżanka postanowiła wyjść na przeciw potrzebom ludzi, którzy uwielbiają sałatki i chcą się zdrowo odżywiać i postanowiła założyć samoobsługowy bufet sałatkowy.
Ma to wyglądać mniej więcej tak: każdy klient bierze sobie pojemniczek, do którego nakłada sobie składniki, na końcu znajdują się dresingi i przyprawy. Potem każdy waży swoją porcję i płaci.
Składniki mają być przede wszystkim świeże i różnorodne.
Jednak biorąc pod uwagę wciąż rosnące potrzeby klientów moja koleżanka postanowiła przeprowadzić na własną odpowiedzialność i koszt badania konsumenckie.

Takie badania mają wskazać jej kierunek rozwoju jej firmy. Dzięki takim badaniom powinna dowiedzieć się jakiej jakości oczekują klientów i czy cena nie jest zbyt wygórowana. 
Mam nadzieję, że uda jej się rozkręcić ten biznes, ponieważ sama jestem wielką fanką sałatek i zdrowego stylu życia.

Jak dbać o zęby?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest właściwa higiena jamy ustnej. Mimo, że mamy XXI wiek, a szczoteczkę do zębów wynaleziono w VIII wieku, aż 30 procent Polaków nigdy czegoś takiego nie posiadało.

Ci, którzy posiadają szczoteczkę do zębów popełniają jednak wiele błędów. Po pierwsze częstotliwość mycia zębów pozostawia wiele do życzenia. Większość osób myje zęby tylko raz dziennie - rano. Zęby powinny być czyszczone po każdym posiłku, a jeżeli nie mamy takiej możliwości to należy rzuć gumę bez cukru, która zawiera specjalne składniki, które niszczą bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy.
Obowiązkowo powinniśmy myć zęby dwa razy na dobę, a do tego na przemiennie używać płynu do płukania jamy ustnej oraz nici dentystycznych. Tylko w ten sposób dokładnie wyczyścimy przestrzenie między zębowe - miejsce gdzie najczęściej rozpoczyna się próchnica.
Podstawą higieny jamy ustnej są też regularne wizyty u stomatolog Rybnik, który oceni stan naszego uzębienia i w razie potrzeby wyleczy poszczególne zęby.
Jeżeli dopuścimy do rozwoju próchnicy, możemy stracić ząb lub kilka zębów, a a gorszym przypadku poważnie zachorować.
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że choroby zębów czy dziąseł mogą być przyczyną chorób nerek, cukrzycy czy zapalenia opon mózgowych.
Dzieje się tak ponieważ bakterie z nieleczonych zębów mają otwartą drogę do układu krwionośnego, w ten sposób mogą przedostać się bezpośrednio do odległych narządów, niszczyć pojedyncze komórki lub całe struktury.
Podejrzewa się, że patologie w jamie ustnej mogą także mieć wpływ na nadciśnienie tętnicze. 
Mam nadzieje, że powyższe argumenty przemówią niektórym do rozsądku, bo zawsze łatwiej zapobiegać niż leczyć.
 

Meble ze skrzynek jednorazowych

Jeżeli poszukujecie oryginalnych mebli, które w dodatku są ekologiczne i bardzo tanie mam dla Was idealne rozwiązanie.
Na zachodzie Europy coraz bardziej popularne są meble wytworzone z palet i łuszczek drewnianych.
Jest to doskonały pomysł dla osób, które prowadzą ekologiczny tryb życia i starają się przetwarzać czy wykorzystywać wtórnie materiały czy opakowania.
Takie meble może wykonać każdy, według własnego pomysłu lub sugerując się instrukcjami znalezionymi w internecie.

Jak się okazuje nie tylko łuszczki i palety wykorzystuje się do zrobienia mebli, ostatnio widziałam nawet zestaw ogrodowy zrobiony ze starych opon.
Pierwsze pytanie jakie się pojawia w waszych głowach dotyczy pewnie tego skąd można wziąć palety albo łuszczki jeżeli nie mamy znajomych w jakimś dużym magazynie.

Można je oczywiście kupić na aukcjach internetowych i to prawie za darmo.
Co ciekawe jak wpiszemy w wyszukiwarkę hasło palety lub łuszczki możemy trafić już na strony sklepów, które oferują nam gotowe meble, ale moim zdaniem ich cena jest nieco wygórowana.
Jak już zamówimy i otrzymamy nasze tworzywo powinniśmy je trochę wygładzić za pomocą drobnego papieru ściernego, a następnie pomalować na wybrany kolor.
Następnie łączymy ze sobą poszczególne elementy. Różnorodność jest duża, ponieważ z palet możemy zrobić ramy łóżek, a z łuszczek stoliki, krzesła, ławy, komody i półki. Zatem do dzieła!

Nowoczesne obrączki

Jeżeli planujecie ślub to przede wszystkim powinniście się skupić na wyborze odpowiednich obrączek ślubnych. 
Przyjęcie weselne jest bardzo ważnym dniem w życiu małżonków, ale należy mieć świadomość tego, że ten dzień przeminie, z czasem wspomnienia zaczną się zacierać, a obrączki zostaną na Waszych palcach do końca życia.

Z tego powodu to właśnie im powinniśmy poświęcić najwięcej uwagi. Przede wszystkim Wasze obrączki powinny być oryginalne i w jakiś sposób nawiązywać do Waszej miłości.

Producenci obrączek ślubnych mają teraz wiele do zaoferowania. Klasyczne złote krążki są teraz bardzo rzadko spotykane.
Modne są obrączki wykonane ze złota tradycyjnego, ze złota białego i z platyny, popularne jest też łączenie dwóch rodzajów złota, co dodatkowo wzmacnia ich symbolikę.

Dosyć częstym zdobieniem obrączek jest grawerowanie indywidualnych wzorów czy matowienie za pomącą specjalnego szlifu.
Ciekawostką według mnie jest to, że współcześnie obrączki pary nie muszą być identyczne. Obrączka młodej pani może być delikatniejsza i zdobiona kamieniami szlachetnymi.

Mimo upływu lat nadal bardzo powszechne są grawery po wewnętrznej stronie obrączek. Najczęściej są tam grawerowane imiona nowożeńców, czy data zawarcia związku małżeńskiego.
W pogoni za trendami zawsze należy zachować zdrowy rozsądek, jeżeli coś nam się nie podoba nie musimy tego kupować, klasyka zawsze jest modna.

Badania genetyczne w ciąży

Badanie genetyczne polega na analizie materiału DNA człowieka. Pozwala określić, jakie jest ryzyko wystąpienia wad genetycznych dziecka. Zdecydowana większość chorób genetycznych przekazywana jest w genach jednego z rodziców. Kiedy zdecydujemy się na badania genetyczne warszawa w trakcie trwania ciąży możemy sprawdzić, czy istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia wady u dziecka.

Badanie genetyczne przed ciążą

Dzięki wykonaniu tego typu badania, jeszcze zanim kobieta zajdzie w ciąże, przyszli rodzice mogą sprawdzić, czy występują w ich materiale genetycznym DNA jakiekolwiek nieprawidłowości. W przypadku, gdy uszkodzony gen zostanie wykryty u jednego z przyszłych rodziców, mogą oni odpowiednio dobrze zaplanować ciąże, uzyskać jak najwięcej informacji na temat tego, jaka to wada i jak ją leczyć. Ewentualnie, jeśli wada może być bardzo poważna, mogą zdecydować się na inną możliwość np. adopcję.

Badanie genetyczne w trakcie ciąży

W przypadku zajścia w ciąże i zdecydowania się na wykonanie tego typu badania zyskamy przede wszystkim wiedzę na temat tego, czy istnieje jakaś nieprawidłowość w płodzie. Jeśli tak, lekarz może zapewnić nam odpowiednią opiekę prenatalną. Kobieta mająca świadomość problemu, może świadomie przygotować się do macierzyństwa z chorym dzieckiem i odpowiednio wcześnie wdrożyć leczenie.

Uważam, że warto zdecydować się na tego typu badanie, jeszcze w trakcie, gdy planujemy dziecko.  Przed przystąpieniem do badań genetycznych powinniśmy się dobrze przygotować. Przede wszystkim zbierzmy jak najwięcej informacji o tym, czy były jakieś genetyczne schorzenia w naszych rodzinach.

Piosenki religijne dla dzieci

Słyszeliście kiedyś o Arce Noego? Ta sławetna arka to również zespół w Polsce składający się na dzieci i osoby dorosłe, które jednym głosem śpiewają piosenki o Jezusie. Piosenki religijne są bardzo ważne w wychowaniu dzieci na katolików.

Prawda jest taka, że podczas mszy świętej dzieci często nie potrafią usiedzieć na jednym miejscu, ciągle ich nosi i muszą gdzieś spożytkować swą energię. Najlepszym sposobem na to jest właśnie śpiewanie piosenek religijnych. Warto jednak zanim wybierzemy się na mszę świętą, zapoznać dziecko z nimi.

Opowieści i piosenki religijne

Oto jest dzień
Który dał na pan
weselmy się
i radujmy się nim
Oto jest dzień,który dał nam pan 
weselmy się i radujmy się nim 
Oto jest dzień
Który dał nam pan....

Dla wszystkich katechetów i rodziców wydawnictwo szerzące wśród dzieci wiarę katolicką wydaje specjalne książeczki, gry oraz płyty z muzyką. Opowieści biblijne dla dzieci są po to, by szerzyć w dzieciach poczucie wspólnoty i nauczyć ich odróżniać dobro od zła. Dziecko od maleńkości powinno uczyć się czym jest religia chrześcijańska. Powinno poznać jej historię, najważniejsze przekazy i przede wszystkim znać i rozumieć dekalog. Na rodzicach i katechetach spoczywa odpowiedzialność, aby dzieciom tę wiedzę w ciekawy i interesujący dla dzieci sposób przekazać.

Endometrioza

Kobiety zawsze miały, mają i mieć będą ciężej od facetów. Co miesiąc musimy się zmagać z miesiączką. A na dodatek istnieje szereg chorób, które dotykają tylko i wyłącznie kobiety. Jedną z nich jest endometrioza, zwana również podwójną miesiączkę. Dlaczego? Postaram się przybliżyć wam ten temat w dzisiejszym poście.

Dwie miesiączki

Jak to możliwe? A no tak, że kobieta chora ma dwie naraz miesiączki. Jedna jest na zewnątrz, a druga wewnątrz organizmu. Komórki endometrium przemieszczają się w organizmie chorej i doczepiają się do różnych narządów w ciele tworząc guzy i torbiele.

Objawy endometriozy są różne i nie wszystkie kobiety cierpią na wszystkie dolegliwości. Do głównych dolegliwości zaliczane są:

• bolesne i obfite miesiączki,

• niepłodność,

• plamienie okołomiesiączkowe,

• ból podczas stosunku płciowego.

Jeśli zauważyłaś u siebie którykolwiek z wymienionych objawów, to czym prędzej udaj się do ginekologa. Zdiagnozuje on co Ci dolega i zastosuje odpowiednie leczenie. Często osoby myślą, że gruczolistość macicy to choroba nowotworowa. Nie jest to prawda, gdyż pomimo, że komórki ze wszczepów mogą być nacechowane pewnymi stanami zapalnymi, to nie są to jednak stany nowotworowe. Dlatego tu apel do wszystkich kobiet, jeśli tylko przypuszczasz, że może i Ciebie dotknęła ta choroba to nie czekaj ani chwili, tylko skontaktuj się z najlepszymi specjalistami leczącymi tę chorobę i podejmij leczenie jak najszybciej.

Wyjątkowa kreacja

Kobiety mają to do siebie, że ubierają się dla innych kobiet, a nie jak wszyscy myślą dla mężczyzn. Mężczyźni z reguły zwracają uwagę na inne rzeczy niż strój.

Z tego właśnie powodu każda kobieta marzy, by mieć w swojej szafie coś wyjątkowego, coś czego inne kobiety będą jej zazdrościć. 
Jeżeli pragniemy odmienić swoją starą garderobę możemy zwrócić się o pomoc do krawiectwo Katowice. Jest to wyjątkowa pracownia krawiecka, w której pracują osoby pasjonujące się modą. Wielką uwagę zwracają na szczegóły takie jak wykończenie, dodatki czy podszewka. 
Potrafią zrobić projekt, wykroje i spędzić nad jedną sukienką tyle czasu ile to będzie potrzebne by osiągnąć upragniony efekt. Ich celem jest zadowolenie klientów. 
Dodatkowo pracownie tego typu często sprowadzają na przykład z Włoch wyjątkowe i piękne tkaniny. Nawet najzwyklejsza, klasyczna suknia wykonana z takich materiałów, wygląda pięknie i oryginalnie.
Możemy też ewentualnie kupić jakąś typową modną w danym sezonie sukienkę i ją przerobić na własne potrzeby, na przykład, dodając jakieś elementy ozdobne.
Ważne jest też, że z modą nie można przesadzić ponieważ bardzo łatwo przekroczyć pewną granicę i narazić się na ośmieszenie.
Jeżeli nie do końca wiemy jak coś nosić lub jakie rzeczy są akurat modne, lepiej nie ryzykować i ubierać się klasycznie. W takich sytuacjach możemy dobrać oryginalną biżuterię lub buty, dzięki takiemu zabiegowi możemy nieco ożywić nasz image. 

Zwrot podatku z zagranicy

Kilka lat temu pracowałam za granicą. Bardzo lubiłam ta prace, wynagrodzenie i warunki były super. Niestety z powodów rodzinnych musiałam wrócić. Na początku nie mogłam się odnaleźć w polskiej rzeczywistości. Z każdej strony jesteśmy bombardowani tanim, jedzeniem, promocjami, tandetnymi ciuchami. Ludzie kupują to za cięzko zarobione pieniądze, licząc, że chociaż na chwilę poprawią sobie samopoczucie. Niestety tanie rzeczy szybko się psuja, a tanie jedzenie nie jest tak zdrowe jak powinno być. Wpadamy w błędne koło. Z marnych polskich wypłat nie stać nas na droższe rzecz, dlatego znowu z pełną już świadomością kupujemy coś taniego. Stąd te smutne miny. Dla mnie ludzie w Polsce są smutni. Nie daj boże zepsuje się komuś pralka, albo trzeba kupić dziecku buty zimowe.

Jak wróciłam do Polski miałam jakieś tam oszczędności. Bardzo szybko znalazłam sobie pracę. Postanowiłam sobie wyremontować kuchnię w mojej części domu. Oszczędności szybko zniknęły. Zarabiałam tyle co większość Polaków. Niestety będąc w sklepie kupowałam tak jakbym dalej mieszkała za granicą. Nie mogłam przecież odmówić mojej córce malin w środku zimy. Ponadto staram się zdrowo odżywiać. Kupujemy nie mało przetworzone produkty, wędliny z dużą zawartością mięsa oraz dużo owoców i warzyw. Jak się okazuje przez taki tryb życia z mojego konta pieniądze znikały w tempie ekspresowym, popadłam w długi i nie miałam pomysłu jak się z nich wyplątać.
Z pomocą przyszedł mi stary przyjaciel, który też kiedyś pracował za granicą. Uświadomił mi, że po tylu latach legalnej pracy za granicą powinnam otrzymać zwrot podatku za przepracowany okres. Pomyślałam, że to jedyny sposób na pozbycie się długów. Podał mi numer do firmy, która oferuje zwrot podatku z Austrii i inne podobne usługi.

Prezent dla dziecka na Komunię Świętą

Pierwsza Komunia Święta to wielka uroczystość zarówno dla dziecka jak i dla jego rodziców. Od tego dnia dziecko może już przyjmować na mszach świętych ciało Chrystusa.

W dzisiejszym świecie niestety coraz częściej zapomina się o duchowej stronie tego wydarzenia. Rodzice i rodzina skupiają się na tym, co kupić, aby dziecko miało się czym pochwalić koleżankom i kolegom ze szkoły.

Każdy chce być wyjątkowy, ale na tym się kończy, bo prezenty, które dzieci otrzymują to najczęściej: smartfony, laptopy, rowery, a nawet quady. Te ostatnie to najczęściej wymysł rodziców, bo dziecko samo nie może jeździć na takim quadzie.

Może zatem warto być na prawdę oryginalnym i pomyśleć, co tak na prawdę przyda się dziecku i będzie związane z niesieniem światełka ewangelizacji. Jednym z takich prezentów są bardzo fajne książeczki dla dzieci o tematyce religijnej.

Często wydawnictwa oferujące tego typu książki, filmy i gry są prowadzone przy współpracy z jakąś parafią. Nie dość, że wspieramy lokalny biznes, to jeszcze dajemy dziecku niepowtarzalną okazję, aby tuż po Komunii odnaleźć swoją ścieżkę wiary podążając nią wyznaczonym szlakiem.

Opowieści biblijne dla dzieci to specjalna pozycja książkowa, które zanosi płomyk Ewangelii każdemu dziecku. Historie w niej zawarte pokazują różnicę między dobrem a złem. Dzielą się również wiarą na różnych płaszczyznach. Istnieje również film o opowieściach biblijnych. Animowane historie o wierze i tradycji Izraela ukazuje dzieciom świat bohaterów Starego Testamentu.

Wyzwanie fotograficzne

Jakiś czas temu pisałam na temat współczesnej fotografii ślubnej. A teraz sama dostałam nietypową propozycję związaną z tym tematem.
Ponad rok temu dostałam w prezencie od rodziców fajną lustrzankę cyfrową. 

Zrobili mi taką niespodziankę na urodziny, ponieważ od dłuższego czasu pożyczałam sprzęt od znajomych i wrzucałam zdjęcia na portal fotograficzny. Innym użytkownikom tego portalu chyba moje zdjęcia się podobały, bo dostawałam tylko dobre opinie.
Oprócz tego portalu wrzucałam też fotki na mój profil społecznościowy. W ten sposób moi znajomi dowiedzieli się o mojej pasji.

Niedawno spotkałam dawno nie widzianą koleżankę. Powiedziała, że bardzo się cieszy, że mnie widzi i poprosiła mnie o wykonanie zdjęć na jej weselu. Doznałam szoku, w pierwszej chwili nie wiedziałam co odpowiedzieć, a ona mówiła dalej uzasadniając swoją prośbę tym, że nie mają już pieniędzy na profesjonalnego fotografa. Zgodziłam się, ale chyba dopiero po chwili dotarło do mnie co zrobiłam.

W domu szybko wpisałam w wyszukiwarkę "fotograf ślubny Śląsk" by zobaczyć co proponują zawodowcy. Przeraziłam się. Moje zdjęcia nie mogą się równać ze zdjęciami zrobionymi przez profesjonalistów. Widzę, że czeka mnie dużo pracy i przygotowań, nie mogę przecież już odmówić. 

Do wesela jeszcze trzy miesiące, przeczytam kilka artykułów, pomyślę o jakimś ciekawym miejscu na sesję plenerową i może jakoś to będzie. Przez chwilę pomyślałam nawet, że może jak mi się uda zajmę się fotografią zawodowo. Życie jest jednak pełne niespodzianek. Trzymajcie za mnie kciuki.