Dieta, dotyczy ona każdej z nas. W końcu kto nie korzystał z porad które znalazł w internecie. Oczywiście nie każdy szukający diet boryka się jedynie z problemami z nadwagą, ale również z problemy żywieniowe. Dla takich osób najlepsze będą testy na nietolerancje pokarmowe warszawa, które pomogą wyeliminować pokarmy, które wpływają na nasze dolegliwości pokarmowe.
Poniżej przedstawimy ranking najczęściej stosowanych diet w naszym kraju:1. Dieta Dukana
Największymi zaletami diety jest szybka redukcja masy ciała, brak uczucia głodu oraz łatwość stosowania bez konieczności liczenia kalorii. Znajdą się niestety również wady tej diety, a mianowicie: nadmierne spożywanie białka, w stosunku do jego spalania, niedobory pokarmowe, mała liczba węglowodanów, brak w postaci błonnika, oraz zbyt duża liczba produktów pochodzenia zwierzęcego.
2. Dieta South Beach
Polega ona na zastąpieniu tłuszczów zwierzęcych tymi pochodzących od ryb, oliwy orzechów czy awokado. Ponadto ważne jest spożywanie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Na pochwałę zasługuje fakt iż dieta obniża poziom cholesterolu we krwi, rzadkość wystąpienia efektu jo-jo, łatwość w jej przestrzeganiu, brak odczuwania głodu. Niestety ma ona również swoje wady. Między innymi powoduje ona odwodnienie organizmu oraz niedobór węglowodanów, które mogą doprowadzić do osłabienia i zmęczenia.
3. Dieta Kwaśniewskiego
Możemy tutaj jeść wszystko co związane jest z tłuszczem, co powoduje szybką redukcję masy ciała, brak uczucia głodu. Warto również zauważyć, ze ze względu na specyfikę diety nie musimy skupiać się na wielkości porcji oraz ograniczać sę. Wadami które nieodłącznie wiążą się z tą dietą to nadmiar tłuszczów zwierzęcych, niedobór błonnika czy też brak produktów w pełni zbilansowanych w diecie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz